استحوذ المفهوم الجديد للفطور الصحي على قلوب جميع الأمهات، لأن كل أم تريد تقديم أفضل فطور صحي لأطفالها لمساعدتهم على الحفاظ على لياقتهم والابتعاد عن الأمراض، بينما يرفض الأطفال غالبًا وجبات الإفطار التقليدية المختلفة، مما يدفع الأمهات إلى ابحث عن أفكار جديدة لوجبة فطور صحية مناسبة حتى للأطفال الرضع لتناول الطعام والحصول على التغذية وجبات كاملة لبناء جسمه، الآن لدينا بعض أفكار الإفطار الصحية والشهية لك لتشجيع طفلك على تناول طعامه، لأن الإفطار هو أهم وجبة يأكلها طفلك في اليوم وهنا أساسًا أنشطته طوال اليوم.
أفكار للفطور جديدة وصحية لأطفالك
في هذه المقالة، قمنا بتجميع بعض أفكار الإفطار لك لمنح أطفالك إفطارًا مختلفًا ولذيذًا من الخيارات التالية: مكعبات التوست “ميني توست ساندويتش”
المقادير
- شرائح من التوست.
- جبن شيدر شرائح.
- شرائح من اللحم المدخن.
- أعواد الشيش.
الطريقة
- تم تقطيع شرائح الخبز المحمص إلى أرباع، وتم تقطيع شرائح لحم الخنزير المقدد والجبن إلى أرباع.
- تم وضع مكعب توست في الأعلى مع شريحة جبن، ثم شريحة لحم مقدد، ثم مكعب توست آخر.
- يمكن استخدام عصي الشيشة لحمل السندويشات الصغيرة، أو يمكن استخدام العصي الخشبية الصغيرة.
- سيحب أطفالك هذه الفكرة الجديدة بدلاً من شطيرة التوست التقليدية.
أشكال مُفرحة للأطفال
- يمكنك استخدام نفس المكونات المستخدمة في وجبة الإفطار العادية، ولكن أبهر الأطفال ببعض الديكورات الممتعة. يمكنك تشجيعهم على تناول وجبات لذيذة. على سبيل المثال، إذا افترضنا أن عيون الأطفال هي إنسان، وهناك شريحة طماطم لذيذة لرسم ابتسامة لطيفة، وشريحة فلفل للأنف. ضع هذا في وجه لطيف وبسيط على شريحة من الخبز المحمص، سيحبها الأطفال كثيرًا.
- يمكنك إنشاء العديد من الأفكار الأخرى والأشياء السعيدة لطفلك، مثل المعجنات المصنوعة منزليًا. يمكنك استخدام عجينة سهلة التحضير مثل عجينة الفينا أو عجينة البيتزا أو عجينة مدتها عشر دقائق أو أي عجينة بسيطة أخرى يمكنك فيها استخدام حشوات مختلفة مثل اللحم مع الخضار أو الجبن بالفلفل. أو أي حشوة تحبها وشكلها بأشكال مختلفة يحبها طفلك.
حبوب الإفطار
تُعرف حبوب الإفطار أيضًا بالخيار الصحي واللذيذ الذي يحبه الأطفال وهو بديل رائع للطريقة التقليدية لتناول الإفطار. تعتبر طعاما كاملا. يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة إلى هذه الوجبة. حتى تزداد قيمته الغذائية. إليك جرعة وممارسة الشوفان بالموز والتمر: –
المقادير :-
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ثمرة من الموز.
- 5 حبات من التمر.
- ملعقة من العسل الأسود.
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
الطريقة :
- سخني الحليب ثم أضيفي الشوفان والتمر وقلبي حتى يتكاثف الخليط.
- يوضع الخليط في طبق التقديم.
- نقطع الموز إلى شرائح ونضعها على الوجه، وأخيراً نضيف ملعقة من العسل الداكن فوق شرائح الموز.
- يمكن استبدال ملعقة كبيرة من العسل الداكن بصلصة الشوكولاتة أو صلصة الكراميل، لكن يفضل العسل بسبب قيمته الغذائية العالية.
الفطائر المحلاة “البان كيك”
- يحب الأطفال الفطائر، فلماذا لا تصنع الفطائر في الصباح مرة واحدة في الأسبوع كتغيير لتشجيعهم على الإفطار، يمكنك استخدام مزيج الفطائر الجاهزة أو صنع عجينة الفطائر في المنزل بالعسل والفاكهة.
أفكار للفطور الصحي
- يعتبر الزبادي مع حبوب الإفطار أو رقائق الذرة وجبة لذيذة للأطفال، ويمكن تحويل كوب من حبوب الإفطار إلى مشروب زبادي بالفواكه.
- قطعي البيض المسلوق إلى شرائح وضعيه على توست مع الجبن والفلفل الحلو والزيتون.
- تعتبر سلطة الذرة الحلوة، المفضلة لدى الأطفال، علاجًا صحيًا أيضًا.
